情绪管理
自我管理：压力和情绪管理
【课程背景】在当今快节奏、高竞争的社会环境中，压力和不良情绪已成为人们日常生活和工作中的常态。无论是来自职场的繁重任务、人际关系的复杂纠葛，还是生活中的各种突发状况，都可能成为压垮我们的“最后一根稻草”。据相关调查显示，超过70%的成年人长期处于压力过高的状态，而无法有效管理情绪的人更是占据了大多数。压力和不良情绪不仅会导致焦虑、抑郁等心理问题，还会引发失眠、头痛、心血管疾病等一系列生理疾病，严重
新员工阳光心态与情绪管理
【课程内容】第一部分：寻找真正的“自我”——身心和谐之本一、freshman（新人）想什么？1、我的价值在哪里-职业对80‘90’后的意义2、新生代的职场心理A， 他们是智力飞速发展的一代B， 青年期自我认知C， 平衡的美—工作、家庭与自我发展3、新员工心理困惑如何应对A， 工作适应问题—如何提升责任感B， 职场人际关系困扰（员工与客户关系中产生的工作压力）C， 面临转变的矛盾心理（角色转换）第二
职场人的压力情绪管理
目标：▪了解自我压力状态与应对方式，发现消极情绪的源头▪发现人格特征与工作心态的关系，觉察调整认知模式▪建设日常的积极心态，拓展自己应对压力的长期策略对象：身处高压环境/岗位的员工、承担指标/责任重压的员工、容易产生情绪/自我弹性不足的员工人数：建议40人以内（最多分6组，6人≤每组人数≤9人，岛屿式）时间：1天（共6小时）形式：自我测评+游戏体验+理论讲授+案
从压力到力量-构建你的职场情绪韧性
后浪研究所发布的报告显示，90后群体的平均压力值达到了巅峰，这表明年轻一代在职场上面临的压力尤为突出。一方面本身就没有实战的工作经验，一方面还要快速的成长，从众多新人中脱颖而出。如何平衡工作与生活，如何管理好自己的情绪，将是每一名职场新人适应职场、完胜职场的必修课。
