高效工作法 姜辉老师主讲的《高效工作法》课程。课程目标课程时长：6小时第一章：时间管理基础与自我诊断1. 时间管理的本质与误区- 重新定义时间管理：从“挤时间”到“创造价值”- 自我诊断测试：2. 建立时间感知力- 时间日志法：- 连续7天记录“时间段+事件+耗时”（如9:00-10:00 邮件处理 60分钟）- 分析工具：4大关键提问（什么活动/人占用时间。 管理运营 2026年09月17日 0 点赞 33 浏览
情绪管理与压力应对法 姜辉老师主讲的《情绪管理与压力应对法》课程。姜辉课程时长：3小时课程对像：职场中所有人士核心目标：帮助学员识别压力源、掌握情绪调节技巧，建立科学减压策略。本课程理论与实践相结合，通过案例解析与实战演练，帮助学员掌握核心技能。 职业素养 2026年08月16日 0 点赞 99 浏览
