课程目标
课程时长：6小时
第一章：时间管理基础与自我诊断
1. 时间管理的本质与误区
- 重新定义时间管理：从“挤时间”到“创造价值”
- 自我诊断测试：
2. 建立时间感知力
- 时间日志法：
- 连续7天记录“时间段+事件+耗时”（如9:00-10:00 邮件处理 60分钟）
- 分析工具：4大关键提问（什么活动/人占用时间？哪些可剔除/委托？）
- 练习：绘制个人“24小时时间能量图”，识别高效时段
第二章：GTD核心系统构建
1. 清空大脑：零压工作法
- 收集工具设计：跨平台清单（纸质/数字）、灵感捕捉术
- “零态清爽”五步法：收集→分类→清空→执行→回顾
2. 清单系统化组织
- 工具实战：用滴答清单/风琴夹建立分类系统（附分步操作指南）
3. 行动转化公式
- 动词+场景+人物=可执行行动
- ✘模糊任务：“准备项目报告” → ✔明确行动：“10:00在电脑用PPT起草项目框架”
第三章：专注执行与抗干扰策略
1. 深度专注技术
- 番茄工作法进阶：
2. 拖延破解工具箱
- 2分钟原则：立即完成短耗时任务（如回复确认邮件）
- 复杂任务启动法：
第四章：系统维护与效能升级
1. 每日/每周回顾机制
- 晨间日记：3分钟规划当日“三只青蛙”（最重要任务）
- 周回顾四步法：
2. 环境优化策略
- 办公桌6S管理：减少找物品时间
- 数字化工具：高效邮件/文件管理系统（附印象笔记归档模板）
第五章：管理者专项应用
1. 组织时间管理
- 有效授权：识别可委托任务的标准
- 会议效率公式：明确议程+限时发言+行动清单
2. 团队效能提升
- 共享日程表：透明化团队时间占用
- 绩效挂钩模型：管理效能=价值×速度²
授课老师
姜辉 20年企业实战+咨询式培训双核驱动专家
常驻地：哈尔滨
邀请老师授课：13439064501 陈助理
