姜辉
课程时长：3小时
课程对像：职场中所有人士
核心目标：帮助学员识别压力源、掌握情绪调节技巧，建立科学减压策略。
课程大纲
第一章：解密压力与情绪
1. 认识压力与情绪的本质
2. 动力的三重来源
3. 压力根源深度剖析
4. 【互动练习】压力自测
第二章： 压力源与应对法
1. 典型压力场景解析
2. 压力源识别技术
第三章： 直面压力：科学调适策略
1. 生理减压技术
2. 身心整合疗法
3. 生活化减压方案
第四章： 情绪舒缓与压力管理
1. 情绪循环的破局
2. 能量层级管理
3. 瞬间减压急救法
授课老师
姜辉 20年企业实战+咨询式培训双核驱动专家
常驻地：哈尔滨
邀请老师授课：13439064501 陈助理
