压力管理

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史明

史明老师 —MTP中基层管理能力提升专家曾任：安联集团（世界500强、全球最大保险公司）国内招聘培训经理曾任：雅迪科技集团广东公司（全球电动车行业NO1、国内500强） 人资行政部部长曾任：东汇集团西南片区人力资源经理（副总监）曾为中国银行、中国邮政、中国移动、中车集团、中建集团等多家大型企业开展200+场培训，总人次超过5000人次，满意率95%以

管理技能 2025年07月18日 0 点赞 1014 浏览

压力管理与情绪调控

压力与工作绩效的关系是“倒U型”曲线，压力既是激发个人潜质的源动力，又是摧毁个人和组织的罪魁祸首。压力过小时，个人的能力无法充分发挥，会对工作滋生不满；压力过大时，会让人进入“衰竭”状态，导致身心疲惫，严重降低工作效率。

人力资源 2025年03月07日 0 点赞 1133 浏览

情绪与压力管理

课程背景：基于著名大脑6秒时差反应，学会自觉觉察并抽离情绪和压力对工作的过度纠缠，全面提升职场提升职场绩效与自我价值感，以达成所有个人与企业长期共生和共赢的目的。课程的重点在：1）体验并懂得什么是一分钟减压 2）懂得情绪、压力的意义及其与情商、心态的关联，学会理性地与情绪压力共舞，3）掌握3至5种以上一分钟减压与一分钟情绪调适的技巧、方法及背后的逻辑，快乐自在每一天。课程目标：1. 掌

职业素养 2024年11月27日 0 点赞 1159 浏览

情绪与压力管理

生物—心理—社会三位一体，这是现代健康的核心理念，精神与躯体的和谐才是长寿的关键。别把心理障碍想得太可怕，也不要把心身疾病想得太遥远，情绪是头野马，但是缰绳却在你的手中。

人力资源 2024年06月26日 0 点赞 1275 浏览

金毅峰

金毅峰老师 情商领导力专家、浙江大学特聘讲师、华为大学特聘讲师、国家二级心理咨询师、法学学士、心理学硕士、上海交通大学特聘讲师、杭州四维情商领导力中心创始人、浙江培训师协会心理学分会会长、专注于企业领导者“情商领导力训练”相关领域、NASA四维系统 高级认证导师(Certified Ma

领导力 2025年09月11日 0 点赞 2464 浏览

如何摆脱职业倦怠重塑职场风采

一 、压力的认知与来源1.认识压力2.压力的定义3.识别压力水平4.压力的来源5压力与健康6压力来源分类7讨论二 压力的化解与调节 1.案例2.化解压力的9个方法3.压力日志4.压力调节的3种方法5.幸福让6.常见的缓解压力心理公式三 情绪管理对于自我压力调节的作用 1决定一生成就的21个信念2积极心态的好处3.消极心态的坏处4.四种缓解压力的心态5.观念与命

职业素养 2026年08月03日 0 点赞 259 浏览

赋能的沟通艺术与压力缓解之道在项目中找回连接，在压力下活出韧性

张良方老师主讲。毕业1-2年的青年员工常陷入三重困境：职业迷茫、情绪耗竭、人际退缩。本次培训用一天时间，通过活泼互动和实用工具，帮助学员解开人际心结、卸下压力包袱、重燃工作掌控感。情绪管理：掌握STOP技术、认知疗法及长期调节方法。沟通技巧：学会与同事、上级、跨部门协作的实用话术。案例：00后把“无聊夜班”变成“技能升级副本”。

职业素养 2026年08月29日 0 点赞 209 浏览

压力管理与阳光心态

晏世乐老师《压力管理与阳光心态》课程，针对现代职场人普遍面临的压力问题，提供科学的压力管理方案。课程从压力来源识别、压力应对策略、心态调整方法等角度入手，结合认知行为理论，帮助学员建立积极健康的压力应对模式。通过实用的减压技巧和心态调适方法，培养学员的阳光心态，提升心理韧性和抗压能力。

职业素养 2026年09月03日 0 点赞 245 浏览

情商加速器沙盘

《情商加速器沙盘》别名：职场情绪与压力管理，通过独特创新的沙盘设计，模拟丰富的职场情绪发生场景，让学员正确认识并解读情绪传达的信息。通过引导式学习，帮助学员提升情绪智能，解决由情绪引发的职场人际沟通、团队协作、关系管理等问题。【课程收益】▫增强情绪感知力，捕捉情绪背后的信息▫增强情绪表达力，建立团队沟通的情绪语言▫增强情绪调整能力，让学员学会在不同团队任务中运用

管理运营 2026年06月03日 0 点赞 253 浏览

阳光心态

赵斌老师的《阳光心态》课程，持续加倍付出与积极的进取心，将全面提高团队凝聚力与战斗力。

职业素养 2026年10月08日 0 点赞 378 浏览