管理你的不开心-员工压力与情绪管理
主讲：李一卓【课程背景】“压力 ”一词已经成为VUCA时代所出现的高频词汇 ，它是每个人都在面临的一种无法逃避的心理状态。我们每天可能会面对工作、家庭、婚姻、恋爱、子女、房贷、车贷...... 各种各样的压力 ，据现代医学研究， 79%-80%的疾病与压力有关。所以 ，有人说“压力 让人远离健康 ，远离快乐 ”。但还有人说“井无压力不出油 ，人无压力轻飘飘 ”。其实， 压力是一把双刃剑
压力管理
高情商修炼与压力管理
在快速变化、充满不确定性的VUCA时代，银行中层管理者面临着来自内部和外部的多重压力。这些压力不仅影响管理者的个人情绪状态，还可能波及整个团队的工作效率和凝聚力。因此，提升情商、有效管理压力成为银行中层管理者必须掌握的关键技能。【课程收益】有趣有料——打破认知误区，有趣的情绪学科普课堂科学高效——ABC理论，EFT八点法，角色定位法，专业化调节工具更有效案例丰富——原地爆炸的新手妈妈，不体恤人的上
松绑情绪 聚力成长：职场人的情绪与压力管理
吴启迪老师课程：数字化时代下职场内卷已成常态，员工普遍面临任务过载、跨部门人际摩擦、工作家庭角色冲突等多重压力。多数员工面对负面情绪只会压抑或冲动爆发，只会被动抗压不懂分层疏导；遇到职场挫折容易陷入二元对立思维，心理韧性薄弱，陷入精神内耗，进而出现效率下滑、协作抵触、职业倦怠等问题。
构建和谐的工作-家庭关系
师晓曼老师《构建和谐的工作-家庭关系》课程，从发展视角探索工作家庭关系的内在逻辑，帮助学员找到适合自己的工作-家庭观。课程涵盖工作-家庭冲突分析（角色冲突、方向、形式）、解决冲突方法（角色再定义、负性情感处理）、常见问题应对技巧等内容，减少学员焦虑、建立自信心，提高工作积极性和幸福感。
解压归心：压力管理与心理健康促进
李世源老师的《解压归心：压力管理与心理健康促进》课程，正是基于这一现实痛点而设计。它不提供空洞的「心灵鸡汤」，也不贩卖速效安慰剂，而是融合积极心理学、认知行为疗法、正念减压等实证流派技巧，帮助学员从「被动承压」转向「主动与压共生」，在守护心理健康同时，提升职场续航力与生命幸福感。
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