情绪管理

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生活茶道助力情绪管理和压力调节

正念茶修实务主讲：孙若晗【课程背景】在快节奏的现代社会中，我们常常被各种琐事所困扰，导致情绪波动大，压力倍增。而正念茶修，就像是一座宁静的港湾，让我们的内心得以沉淀。通过学习正念茶修，我们可以更好地觉察自己的情绪，理解自己的需求，从而更好地应对生活中的挑战。正念茶修，作为一种与宗教无关的专注力训练方式，对于我们的日常生活有着重要的意义。它不仅可以帮助我们更好地管理情绪，调节压力，更是一种生活的艺术

职业素养 2026年04月25日 0 点赞 412 浏览

宋奕晓

宋奕晓老师 职场效能提升专家四川师范大学心理学硕士全国职业人才认证DISC测评顾问中国管理科学研究院认证职业生涯规划师中国科学院心理研究所认证心理咨询师国际正念师资协会（IMTA）认证合格正念引导师曾任：上海美特斯邦威服饰股份有限公司 | 综合培训管理岗负责人曾任：国动网络通信集团有限公司 | 培训经理曾任：上海齐家信息科技有限公司 | 培训管理岗负责人【多项认证】日产训（中国）MTP

职业素养 2026年07月26日 0 点赞 267 浏览

借五行之力，塑阳光心态创卓越业绩

由和平坤老师主讲的《借五行之力，塑阳光心态创卓越业绩》课程。在AI时代，科技飞速发展，深刻改变了职场生态。智能办公软件普及、自动化流程广泛应用、AI辅助决策兴起，工作模式和竞争格局发生巨变，给职场人带来机遇的同时，也带来巨大挑战。五行学说中的金、木、水、火、土元素，与职场人所需的阳光心态和业绩紧密相关。金代表坚强，助力职场人面对AI技术迭代和项目难题时坚韧不拔；木象征积极，激励主动学习AI...

职业素养 2026年08月05日 0 点赞 291 浏览

情绪管理与自我教练

樊小兵老师课程：“情绪并非理性的对立面。情绪从根本上引导和管理着我们的想法，并弥补思考本身的欠缺”。——雷·格林伯格情绪是大脑对外界刺激的一种自动的、生物物理化学反应。情绪的产生是不受我们控制的，但情绪具有的信息及价值可以是我们辅助思考和行动的助手。情绪对身体的影响：面对焦虑、压抑、愤怒、悲伤等情绪处理不好时，它们弱化我们的免疫系统，变成失眠、头痛、胃病、痛风甚至癌症来伤害我们。

职业素养 2026年10月21日 0 点赞 47 浏览

《知行合一—数字化自我情绪与压力管理》（人机测试）

王克进老师主讲。本课程是基于美国HeartMath心能研究所的相关研究成果，让员工或者管理者意识到压力管理和情绪管理的重要性，并主动关注自身的情绪健康以及压力的应对能力，掌握持续有效的自我减压技术，养成良好的压力转换习惯，阻断压力对身体的影响，进而积蓄积极的情绪能量，选择积极的沟通协调方式，为整个组织提升绩效。● 课程中50%为老师讲授，其它时间，会穿插影片，讨论，体验活动的环节。

职业素养 2026年08月12日 0 点赞 179 浏览

关键对话—竞聘与述职的结构化表达与影响力

严丹老师主讲。在忙碌于日常管理与业绩达成的同时，很多职场精英曾为以下场景感到困扰或压力：。• 精心准备了数周的竞聘演讲，最终却遗憾地与心仪的职位失之交臂。• 在至关重要的述职汇报会上，尽管工作业绩扎实，却感觉没能完全打动台下的决策层，未能让领导清晰地看到您的全部价值。这或许不是能力问题，而是“如何有效表达并放大能力”的问题。

职业素养 2026年08月18日 0 点赞 241 浏览

剧本杀 《情绪暗码：溯源之伤》

一场职场与家庭的溯源疗愈之旅【课程背景】在当今快节奏、高压力的商业环境中，员工普遍面临着一个隐形挑战：如何管理由工作和生活交织带来的复杂情绪与压力？传统的“家庭-职场”二元界限日益模糊，员工将家庭中的焦虑、创伤与负担带入职场，又将职场中的压力、挫败与人际冲突带回家中，形成了一个相互透支的恶性循环。这不仅导致“个人健康危机、家庭关系紧张”，更直接表现为“团队效能下降、沟通成本激增、创新乏力”，甚至引

职业素养 2026年10月22日 0 点赞 39 浏览

压力纾解情绪管理

秦保红老师的《压力纾解情绪管理》课程，围绕潜心寻找压力源、测评压力、认知情绪等核心模块展开，系统提升学员的银行服务效能与职业素养。

职业素养 2026年10月06日 0 点赞 326 浏览

情绪管理与压力应对法

姜辉老师主讲的《情绪管理与压力应对法》课程。姜辉课程时长：3小时课程对像：职场中所有人士核心目标：帮助学员识别压力源、掌握情绪调节技巧，建立科学减压策略。本课程理论与实践相结合，通过案例解析与实战演练，帮助学员掌握核心技能。

职业素养 2026年08月16日 0 点赞 225 浏览

倪龙天

倪龙天老师 员工职业化提升和思维训练导师曾任：某互联网企业区域内训负责人AACTP国际注册培训师安徽省企业管理培训协会讲师专业委员会委员连续三年“我是好讲师”大赛安徽赛区评委、导师帆书（原樊登读书）企业课程翻转师企业人力资源管理师《结构性思维》&《左圆右方·创新思维与问题解决》认证讲师《职场局中局：新晋管理者技能修炼》版权课认证讲师

职业素养 2026年08月01日 0 点赞 401 浏览