气血是女性健康美丽的源泉
主讲：张四金老师
【课程背景】
面色萎黄、皮肤暗淡无光泽；即使化了妆，看起来仍暗沉、气色差；毛发干枯、脱发；稍有劳作，就气喘吁吁；白天经常犯困、嗜睡；手脚冰凉、怕冷；月经不调、久备不孕......这些都是气血不足在作祟。
气血不足就是女性健康与美丽的“隐形杀手”，悄无声息地偷走了活力与光彩！长期气血不足，导致容颜枯萎、肌肤衰老！
女性因其特殊的生理结构和生活习性，更容易陷入气血不足的困境。每月的生理期，若月经量过多或经期过长，会让大量血液流失，长期如此，气血就会慢慢亏虚。而怀孕、分娩对女性气血的消耗更是巨大，十月怀胎期间，母体要为胎儿输送营养，气血需全力供应；分娩、坐月子、哺乳期，若调养不当，也会让人气血亏损。
再者，现代生活、工作压力大，长期熬夜、过度耗神、饮食不规律、久坐不动、冷饮冰茶，这些不良生活习惯都会损伤脾胃。脾胃乃后天之本，是人体气血生化之源，脾胃受损则气血亏虚。
女性朋友，如果仅靠随意、片面的补气血，达不到真正的效力；单纯靠进补滋养品，而没有改善内在机能，也解决不了问题的根本！如何更科学、系统性的调养气血呢？
【课程收益】
▪ 学完本课程，能掌握一套科学、系统、有效的滋养气血的健康技能。
▪ 内调本源：脾胃是气血生化的后天之本，学会调养脾胃。
▪ 气功加持：学会一套能够激发气血、疏通经络、调养脏腑的养生功法（受益一生）。
▪ 饮食为补：科学、正确、精准的通过饮食来滋养气血。
▪ 生活方式：知晓、戒掉有损气血的不良生活方式。
▪ 身体健康：气血充盈、抵御百病；正气存内、邪不可干。
▪ 养颜美容：气血足→脏腑得养→容颜美；在健康的基础上，化妆品才能锦上添花。
【课程对象】25岁以上女性
【课程时间】1天（6小时/天）
【课程大纲】
一、气血不足，对身体的影响？提问、互动
1、中医养生之道 — 养什么？生什么？
►气血充足 —
►经络畅通 —
►脏腑平衡 —
►肌骨强健 —
►心神宁静 —
2、气血是一切的基础
►气血不足 — 气血是水，经络是渠，气血不足经络废弛
►气血不足 — 五脏六腑失去养料，脏腑失调、衰、病
►气血不足 — 肌骨得不到滋养，骨密度低、脆弱，肌无力
►气血不足 — 心为神之居所，心失所养、神明不宁
3、气血不足对女性影响更大：经、孕、产、乳
►女性更容易气血不足 — 生理特性
►身体易病 — 气血不足百病生
►疲乏困倦 —
►容颜枯萎 — 暗黄、长斑、皱纹、皮肤粗糙、早衰
►头发无泽 —
►失眠多梦 —
►月经不调 —
►久备不孕 —
二、女性如何科学、系统、有效的滋养气血？（5项并重）
1、有瘀者先化瘀
2、强固气血生化之源
3、气功促进气血畅行
4、饮食辅助
5、止损戒损
三、有瘀者先化瘀
血瘀的相关知识 — 影响健康、容易长斑、肤色晦暗
►先清水渠再引水 — 大部分女性容易忽视此项
►血瘀产生原因 — 气血不足、寒凝、血热、痰湿
►先天体质 — 血瘀体质、现场辨识自己是否血瘀体质？
►化瘀方法 —
四、强固气血生化之源
肾乃先天之本，脾乃后天之本—
►气血的来源 — 先明【道】，【术】才有效
►脾虚的原因 — 哪些生活习惯损伤脾胃？
►如何健脾胃—
五、气功促进气血之运行：气比血更重要
►气为血之帅—
►人活一口气 — 断气
►精气神 — 神气十足
►最实用、有效的养生气功【八段锦】
（现场八段锦教学，课程价值高能点，学会可受益终生）
►掌握不到功法要领就是八段操 —八段操=散步 起不到养生作用
►每式功法就是一味药 — 八段锦功法要领详解
►练对八段锦胜过化妆品 — 明确每式目的+掌握要领+坚持习练
►科学系统的养生气功—八段锦+叩齿撮谷道+有氧运动+采气
六、饮食辅助
►补气血的日常食物 —
►茶饮补气血 —
七、止损戒损：气血亏虚的不良生活习惯
八、抗衰专题：
内：中医抗衰
►阴阳失衡 —
►气血亏虚 —
►脏腑虚衰 —
外：面部抗衰
►清洁、保湿、护肤、防晒 —
►抗氧化、清除自由基 —
►医美手段 —
九、现场对课程知识、技能进行考评、加强。
授课老师
张四金 国家卫健委人才交流中心 健康管理师
常驻地：广州
邀请老师授课：13439064501 陈助理
