李世源:心花怒放：职场幸福心理课

对象:企业全员、管理层

时长:0.5-1天(3-6小时)

人数:不限

课程背景

习近平总书记在2025年春节团拜会上说:“为人民谋幸福,是中国共产党人的初心。中国共产党通过百年连续奋斗,将人民对美好生活的向往一步步变为现实。”

如果员工感到工作不幸福,鼓励他们奋斗的意义何在?!假如员工感到不幸福,即使不跳楼,也会跳槽;即使不跳槽,也会整天吐槽。

四十年西风渐进,优秀传统文化断裂,网络自媒体误导,造成一些“千禧一代、Z世代”员工价值观、幸福观变形,认为幸福就是有钱有权有名有颜值,幸福就是吃喝玩乐穷开心,幸福就是没压力、没痛苦、没折腾,把正常工作也当成“牛马社畜”,甚至标榜“丧,苟且、佛系、躺平、摆烂、软埋”是所谓个性自由。如此“颓废之气”“精神内耗”一旦侵入企业员工思想信念里,管理者的责任在哪?又讲如何面对?

课程收获

1、拨开迷雾,正本清源,帮助员工摆正幸福“主体性”和“客体性”关系。

2、用大脑行为科学剖析幸福基因,打开幸福之“锁”,创造“自助式幸福”。

3、对“叔本华幸福观”重新审视,接纳压力和痛苦,自主习养幸福的内功。

4、融入中国传统文化价值观,中西合璧、今古兼容,构建“持续幸福人格”。

课程工具:《福代斯幸福测试》《总体幸福24测量》等

课程特色:实用、有趣、科学、开悟

课程大纲

第一讲:为什么有人不幸福?

(一)不幸福的三大心理原因

1、大脑的负面偏好(罗莎达比例)

2、大脑基因遗传(40%)

测试:你是易感人群吗?

3、大脑初始设置:情绪启动效应差异

(二)影响主观幸福感的三大障碍

1、无能的意志力(棉花糖实验)

2、负面心理偏好(白熊实验)

3、冠冕堂皇的理由(自我合理化)

测试:谁最幸福?

第二讲:幸福测量与感受性自我调节练习

(一)幸福测量和科学研究

1、幸福的比例和波段

量表1):《福代斯幸福测试》

2、幸福的主观与客观

量表2):《总体幸福24测量》

3 、实证研究:抑郁症彩票中奖者痊愈了吗?

(二)主观幸福的三大原则与路径:

1、过程原则——切断结果执念

2、适应原则——眼前人当下事

3、默认原则——适当的断舍离

(三)幸福与快乐三大不同、四大启发

1、人间清醒的职场进化论

2、少干热爱但不能提升自我的事

3、拒绝躺平的“三个发展论”

第三讲:正常的幸福感练习和深度的幸福能力

(一)一般幸福感瞬间即可获得

1、练习:笑吐纳笑瑜伽

2、昂首挺胸:迷走神经练习

3、”丘井狂象“幸福启发

(二)主观幸福感与认知调节三个技术

1、代偿:这方面不好那方面好

2、接纳:不好中有好

3、转化:现在不好将来好

练习:蝴蝶拍——成长思维

案例:银牌运动员的苦恼

(三)改变幸福感的可控心理变量

1、卡尼曼:幸福适应症

2、叔本华:幸福的钟摆理论

3、幸福经济学:金钱最大化≠心理满意最大化

1)大中见小不如小中见大

2)好事有选择不如没选择

3)坏事没选择不如有选择

4)有用的不如无用的

5)公开的不如不公开的

(四)从挫折与痛苦中获益也是幸福:

1、自我成长的改变

2、对他人关系的改变

3、人生哲学的改变

第四讲:从中国式幸福中找到自己的答案

(一)中国式幸福的思考与方法

1、中式幸福观:五福临门?

2、老子《道德经》第12章启发

3、孔门三乐与孟子三幸

4、平凡的工作做到极致是艺术

5、庖丁解牛:如何创造”心流体验“

(二)中国人的生命情趣与家国情怀

1、关系之秘:家和万事兴

2、如何应对手机对幸福的影响?

3、丰子恺:不知足也常乐

4、《梅花诗》人人都在上山的路上

5、从心花怒放回到欣欣向荣

特别提示:

上述大纲为标准版。在确定授课前,可根据客户培训背景、业态分析及场景需求,提前进一步沟通,再依据企业实况调整课程内容与实施方案。

授课老师

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