职业发展顾问 / 跳绳教练 / 匹克球教练 / 马拉松跑者
职场人常面临业绩瓶颈、人际压力、职业倦怠等问题,这些问题如同运动员在赛场上遭遇的困境一样严峻。顶尖运动员之所以能够在逆境中崛起,关键在于他们掌握了一系列有效的思维工具,如目标拆解、压力转化、专注力提升、积极自我对话以及韧性培养等。这些思维工具不仅帮助他们在赛场上取得佳绩,更为职场人士提供了宝贵的启示。
本课程将深入剖析运动员的思维方式,并将其转化为职场实战策略。通过本课程的学习,学员将能够掌握如何运用这些思维工具来破解职业发展中的困境,找到新的突破方向。无论你是正在寻求职业突破的管理者,还是希望提升个人能力的职场新人,本课程都将为你提供宝贵的思路和策略,助你在职场上实现逆袭,迈向成功。
课程特色
1. 强实用性:提炼运动员5大核心心理工具,对标职场关键场景(如目标管理、压力应对、团队协作)。
2. 高互动性:情景模拟、工具演练、案例研讨。
3. 个性化赋能:提供“职业瓶颈诊断卡”“压力转化公式”等落地工具,课后可直接应用。
4. 前沿性:融合心理学研究成果与最新职场趋势。
5. 实战性:授课讲师结合自己通过运动员思维破局的案例进行分享(跳绳教练、匹克球教练、马拉松跑者)
培训目标
1. 认知升级:理解运动员思维的核心模型(目标-压力-韧性三角),建立“破局者”心态。
2. 技能提升:掌握5大心理工具,提升目标达成率、抗压能力、团队领导力。
3. 行动转化:制定个人“破局行动计划”,现场解决1-2个职场痛点问题。
适用对象
职场新人:突破目标迷茫期
骨干员工:应对职业倦怠
管理者:提升团队韧性
其他职场发展遭遇迷茫的人群
课程亮点
数据化呈现:引用经典运动员案例的量化成果
场景化教学:覆盖职场全周期(新人适应期/骨干瓶颈期/管理层转型期)
工具化输出:提供可直接使用的模板
教学形式
破冰+模型解析
工具演练
案例研讨
个性化方案
总结答疑
模块一:运动员思维的底层逻辑
破冰活动:职场困境(如“业绩焦虑”“晋升瓶颈”“团队冲突”)
核心模型解析
目标系统:SMART原则×动态调整
压力转化公式:压力=挑战-资源
韧性培养路径:成长型心智×失败复盘
工具演练:绘制个人“压力-资源平衡图”
模块二:职场破局五大实战工具
目标拆解器(对标运动员备赛计划)
职场新人如何将“3年晋升”拆解为季度里程碑
工具:OKR-E融入运动员“备赛周期”概念
压力转化器(对标运动员赛前心理调节)
实战:呼吸法(4-7-8技巧)+ 积极自我对话模板
案例:销售冠军的“客户拒绝转化话术”
专注力锚点(对标运动员赛场专注训练)
工具:20分钟“深度工作法”
工具:环境管理清单
4. 团队协作力(对标运动员团队默契培养)
情景模拟:跨部门项目冲突解决
工具:角色-责任矩阵
5. 韧性充电站(对标运动员伤后复出训练)
职场倦怠者的“微目标重启计划”
工具:能量补给清单
生理-心理-社交维度
模块三:个性化破局方案设计
现场诊断:学员提出1个当前困境(如“项目推进受阻”),小组用运动员思维工具制定解决方案
行动承诺:制定“30天破局计划”,签订“承诺书”
资源支持:推荐《运动员日记模板》《压力事件记录表》
授课老师
粟彩云 银行服务营销与AI工具创新实战专家
常驻地：深圳
邀请老师授课：13439064501 陈助理
