课程背景
当今企业、员工面对的工作、生活的挑战，导致的问题，超越以往任何时期：
1.职场压力的普遍性： 现代职场竞争激烈，工作节奏加快，导致压力无处不在。英国前首相温斯顿·丘吉尔曾说：“压力是能力的试金石。”在面对压力时，有的人能够迎难而上，而有的人则可能因此崩溃，我们的课程旨在帮助学员成为前者。
2.心理健康的重要性： 心理健康是个人幸福感和工作效率的基础。心理学家卡尔·荣格指出：“你的潜意识指引着你的人生，而你称其为命运。”通过心理疏导，我们可以更好地认识自己，掌控自己的命运。
3.情绪与压力的关系： 情绪波动是压力的直接表现。正如美国心理学家丹尼尔·戈尔曼所说：“情绪智力是决定个人命运的关键因素。”学会管理情绪，是缓解压力的关键。
4.压力对个人和团队的影响： 压力不仅影响个人健康，还可能导致团队氛围紧张，降低整体效能。我们的课程将帮助企业和团队建立一种积极应对压力的文化。
《积极面对挑战-情绪压力管理与心理疏导》课程从积极心理学出发，通过测量自我情绪与压力工具，让学员了解自己，增强有效面对压力，提高调整情绪的能力；同时能够有效的认知他人，进而通过有效的影响方式，增加人际间的支持信任关系，提升影响力。使自己更快乐工作，使团队更健康发展，进而提升整个企业工作氛围，为企业的快速发展助力！
课程收益
实现心智提升，提高面对挑战和承担责任的勇气
掌握系统正向思维理念，全面提升员工的正能量
认知情绪与压力的来源，通过测试了解压力水平
通过有效的工具、方法提升压力与情绪的应对能力
克服不良心态，视困难为历练，减少职场不良情绪
【版权证书】
【课程对象】全体人员
课程特色
授课形式：模型讲解、能力测评、心理测试、案例解析、实操演练等
【课程时长】1天，6小时/天
【课程工具】
1.SCL90测试 2.焦虑测评 3.抑郁测评 4.压力测评 5.压力应激模型
6.五步面对困境 7.人生平衡轮 8.情绪模式图 9.正念冥想 10.芮克呼吸法
11.叩击疗法 12.ABC认知重塑法
【课程成果】
1.心理健康测评分析
2.压力认知与处理方案
3.情绪处理提升方案
4.处理他人情绪
5.心理资本提升规划
课程大纲
第一单元：心法篇--职场心理健康分析
单元目标：运用SCL90等测评工具，系统评估并解决学员对自身心理健康状态缺乏客观认知的问题。
案例1：从焦虑、抑郁、猝死看心理健康
案例2：从胡新宇案件看背后
互动：课程现场实操“人生五样”
1.健康四大核心内涵都有哪些？
2.职场心理不健康的四大影响
3.最常见心理问题的六大来源
4.个人心理健康两个核心内涵
工具：SCL90心理健康测试、焦虑测评、抑郁测评
互动：十大健康标准
输出成果：学员心理健康认知与提升建议
第二单元：压力篇--认知压力 有效抗压
单元目标：结合压力测评与平衡轮等工具，解决学员无法有效预防及科学处理职场多重压力源的问题。
案例：从博纳影业老总的事件看压力
1.职场压力的四大来源
工具：压力测评
2.职场压力与绩效的关系
工具：应激模式图
3.决定职场压力大小的因素
4.职场压力的有效预防
5.职场压力的有效处理
工具：GTD时间管理
工具：五步面对困境法
工具：人生平衡轮
实操：使用五步法面对压力事件、人生平衡轮
输出成果：自我压力处理提升方案
第三单元：情绪篇--认知情绪 减少内耗
单元目标：通过正念冥想、叩击疗法等工具，解决学员被负面情绪主导且无法有效处理情绪的问题。
1.情绪的认知与分类
2.情绪对身体的影响
3.情绪的关键来源是什么？
工具：情绪产生模式图
4.霍金斯的能量层级理论
研讨：负面情绪的正面动机
5.情绪的有效处理
突破舒适 提升潜力
建立卓越的人际支持
工具：正念冥想法
工具：身体扫描法
工具：叩击情绪疗法
工具：芮克呼吸疗法
处理他人情绪四步法
工具：调整心智模式的ABCDE法则
去除不合理信念
合理信念的建立
案例：新晋升的王经理为什么离职了；
实操：用“ABCDE法则”，面对不良情绪……
输出成果：如何处理他人情绪
第四单元：提升篇--改变心智 增强心理资本
单元目标：借助心理疏导与信任建立技术，解决心智模式僵化、心理资本不足及职场关系构建难题。
心智模式发展的四个阶段
提升心智模式的五个方法
职场信任关系的建立
职场人际关系的处理
5.性格与心理健康的转化策略
心理疏导：一对一测试解析及心理疏导（可选择）
【总结与答疑、落地输出-制定个人/小组落地行动计划书】
授课老师
阎志新 管理场景化实战赋能讲师
常驻地：北京
邀请老师授课：13439064501 陈助理
